Olahraga Pada Saat Puasa

Puasa Ramadhan tinggal beberapa hari lagi. Tapi semangatnya jangan sampai kendor ya. Biar makin semangat dan tetap sehat, kita memang perlu olahraga teratur supaya peredaran darah tidak terganggu. Lalu, olahraga apa saja yang bisa dilakukan selama bulan puasa ?

Banyak sekali macam dari olahraga ringan yang bisa dilakukan selama bulan puasa yaitu threadmil, jogging, yoga, bersepeda, dan aktivitas lainnya seperti ship up dan push up untuk mengencangkan otot-otot tertentu.

Yang terpenting adalah pemilihan waktu olahraga, yaitu usahakan mendekati waktu berbuka puasa, kira-kira 1 jam sebelum buka atau 30 menit sebelum buka puasa. Dan jangan olahraga pada malam hari menjelang tidur malam, karena membuat badan tidak bisa istirahat dengan maksimal, sementara keesokan harinya tubuh masih harus menjalankan ibadah puasa.

Nah, sekarang sudah tahu kan tips olahraga yang tepat pada saat bulan puasa... yuk olahraga :)